안압 낮추는법 눈 건강 해치는 나쁜 습관 5가지

안압 낮추는법 안압 검사

 

안압 낮추는법 눈 건강 해치는 나쁜 습관 5가지

안압 낮추는법

안녕하세요. 더 건강한 삶을 꿈꾸는 더건강라이프 인사드립니다. 오늘은 많은 분들이 호소하시는 질환 중 하나인 안압 낮추는법에 대한 정보를 소개하도록 하겠습니다. 안압은 안구 내의 압력을 말하는데, 이러한 압력이 높아지면 각종 눈 건강 관련 질환을 야기시킬 수 있습니다. 시력이 떨어지는 것도 큰 문제점 중의 하나라 볼 수 있습니다.

 

안압 낮추는법 눈 통증 안압

 

아래에서는 안압 낮추는법과 함께 여러분이 꼭 기억하셔야 할 사항에 대해 몇가지 정리해보도록 하겠습니다. 사람은 외부 환경에 대한 정보 중 약 70% 이상을 시력을 통해 획득합니다. 그만큼 시각과 눈 건강은 건강한 삶에 있어서 매우 중요하겠지요? 관련하여 안압 낮추는법 외 눈 건강 관련 정보는 여기에서 함께 확인해보시기 바랍니다.

 

 

안압 낮추는법 관련 건강정보 더 알아보기

1. 안압이 높아지는 이유

안압 낮추는법에 대해 알고자 하신다면 먼저 왜 안압이 높아지는 지 파악하시는 것이 무엇보다 중요합니다. 안압은 안구의 긴장 상태로 인해 높아질 수 있습니다. 특별한 기저질환이 없더라도 요즘에는 스마트폰의 과도한 사용으로 인해 쉽게 안압이 높아질 수 있습니다. 그리고 눈을 많이 쓰는 직장인이나 학생들의 경우에도 피할 수 없는 증상일 수 있습니다.

 

안압 낮추는법 시신경 검사

 

안압이 왜 중요한 지는 다음과 같은 사유가 있습니다. 한번 나빠지기 시작한 시력은 계속 나빠질 수 있기 때문입니다. 이는 비정상적인 안압으로 인해 더욱 악화가 될 수 있는 부분입니다. 따라서 아래에서 안압 낮추는법에 대해 잘 숙지하셔서 소중한 여러분의 눈을 미리미리 지키시길 바랍니다.

 

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2. 안압 높아질 때 증상

 

 

만일 여러분에게서 다음과 같은 증상이 나타난다면 아래의 안압 낮추는법에 대해 꼭 숙지하시길 바랍니다. 안압이 높아지게 되면 다음과 같은 증상이 나타나게 됩니다. 가장 흔한 것으로는 눈이 피곤하게 느껴지고 뻑뻑하다는 점이 있습니다. 또한 붉게 충혈되는 것 또한 안압 높아짐의 주된 증상입니다. 시야가 뿌옇거나 흐릿하게 보이는 것도 마찬가지 입니다.

 

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또한 안압이 높아졌을 때는 눈 관련 증상 외에도 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 먼저 두통이 발생할 수 있습니다. 두통은 흔히 뇌의 압력이 높아졌을 때 주로 발생하는데 안압이 높아져도 두통을 경험하실 수 있습니다. 그리고 속이 울렁거리거나 어지럽다는 느낌이 들 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

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안압 낮추는법 간단 생활습관 살펴보기

1. 보습관리

 

 

안압 낮추는법 중 가장 중요한 점은 눈의 보습관리 입니다. 눈이 건조해지게 되면 자연스럽게 안압이 상승하여 각종 질환을 초래할 수 있습니다. 특히 난방을 하는 겨울철이나 냉방을 하는 여름철에는 더욱 건조증이 심해질 수 있어 유의하심이 필요합니다. 안구 건조증을 예방하기 위해서는 인공눈물을 상시 휴대하시면서 종종 사용해주시는 것이 좋습니다. 또한 난방이나 냉방 가동 시 가습기를 함께 가동하셔서 적절한 습도를 유지하시는 것이 좋습니다.

 

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2. 식습관

또한 안압 낮추는법으로 꼭 기억하셔야 할 부분이 식습관에 대한 내용입니다. 편식된 식사를 하게 되시면 안압을 높이는 원인이 될 수 있습니다. 짜거나 매운 음식들은 입맛에는 좋을 지 모르나 안압을 높이는 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다. 그리고 식이섬유와 기타 영양잡힌 식사를 하시면 안압으로 인한 문제를 크게 줄이실 수 있습니다.

 

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3. 수면자세

 

 

또한 안압 낮추는법으로 알아두셔야 할 사항은 수면 자세에 대한 부분입니다. 배게에 얼굴을 파묻고 주무시는 버릇이 있다면 즉시 개선하시는 것이 좋습니다. 지속적인 압박은 안압을 높이는 직접적인 이유가 되기 때문입니다. 이와 마찬가지로 엎드려주무실 경우에도 동일하니 참고하세요. 너무 한쪽으로만 옆으로 돌아누워 주무셔도 바닥에 깔리는 방향의 눈에 과도한 압력이 걸릴 수 있어 주의하시길 바랍니다.

 

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4. 수분 섭취방법

마지막으로 안압 낮추는법으로 유용한 수분 섭취법에 대해 말씀드리겠습니다. 안압을 낮추기 위해서는 물을 자주 드시는 편이 좋습니다. 다만 음료나 차 보다는 깨끗한 물을 직접 드시는 것이 건강에 더 도움이 됩니다. 수분을 자주 섭취하게 되면 혈액순환이 활성화 되기 때문에 눈의 압력이나 붓기 등을 제거하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

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안압 낮추는법 관련 건강정보 총정리

 

 

지금까지 안압 낮추는법과 관련한 각종 정보를 살펴보았습니다. 도움이 되셨나요? 그렇다면 주변 분들에게도 이 건강정보를 함께 나눠보시길 바랍니다. 특히 눈이 자주 피로하고 뻑뻑한 분들에게는 큰 도움이 되실 수 있으니 여러분의 작은 도움이 필요합니다. 또한 본문 하단에는 각종 건강 및 생활 정보와 SNS 공유하기 기능이 있으니 이용해보세요. 지금까지 더건강한 삶을 꿈꾸는 더건강라이프였습니다. 감사합니다.

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